Neste sábado (3), o aguardado show gratuito de Lady Gaga deve levar cerca de 1 milhão de pessoas à praia de Copacabana. Mas para quem pretende passar o dia inteiro na areia, o alerta dos médicos é claro: saúde em primeiro lugar.
Segundo o clínico geral Thiago Piccirillo, da Rede São Camilo, a longa exposição ao sol e à areia pode causar desidratação, insolação, intoxicação alimentar e até infecções de pele. A dica principal é se manter hidratado — mesmo sem sentir sede — e evitar bebidas alcoólicas ou com cafeína.
A alimentação também precisa ser pensada: prefira lanches leves e não perecíveis, como frutas secas, barras de cereal e castanhas. Evite alimentos que estragam fácil, como laticínios ou carnes. E sempre use álcool em gel antes de comer.
Para proteger a pele, filtro solar com FPS 30 ou mais deve ser aplicado 30 minutos antes da exposição e reaplicado a cada duas horas. Roupas leves, chapéus, óculos escuros e procurar sombra sempre que possível completam a proteção.
Dormir na areia pode parecer boa ideia, mas exige atenção: o contato direto pode causar dores, alergias e até irritações respiratórias. Usar esteiras, colchonetes ou lençóis ajuda a evitar problemas.
Grupos mais vulneráveis — crianças, idosos, gestantes e pessoas com doenças crônicas — devem redobrar os cuidados. Em caso de mal-estar, leve a pessoa para um local fresco, use compressas frias e, em casos graves, busque ajuda médica imediatamente.
O show promete ser histórico, mas só será inesquecível se a saúde vier em primeiro lugar. Aproveite com responsabilidade!
